ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆಮತ್ತು ನಾವು ಆ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವೂ ಅರ್ಥಹೀನ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳು, ಮರುಕಳಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮುಂದಿನ ಹಂತ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳು: ಸ್ವಂತ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಹಾರಾಟ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೈಪರ್ರಿಯಲಿಸ್ಟಿಕ್ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಫೋನ್ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್ ಗಾತ್ರದ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು
ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ನಿರಂತರ ದಾಖಲೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.ನೆನಪುಗಳು ಇನ್ನೂ ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು, ಆಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಕನಸುಗಳು, ಮರುಕಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ದಿನಚರಿ ಬರೆಯುವುದು ಬಹುತೇಕ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸಿದಷ್ಟೂ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ "ನಿದ್ರೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು" ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಗಡಿಯಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಶ್ಯಗಳಂತಹ ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದಿವೆ. ಸರಳ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಈಗ ಹೊಂದಬಹುದು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೌಡ್ ಬ್ಯಾಕಪ್ಗಳುಅನೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ: ಅವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುವ "ಸ್ಮಾರ್ಟ್" ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿರುವ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಗಳ ಪರಿಕರಗಳಿವೆ: ಒಂದೆಡೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (AI ಸೇರಿದಂತೆ)ಒಂದೆಡೆ, ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು
ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು"ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ತಪಾಸಣೆಗಳು.
ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕನ್ನಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ (ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ), ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಗ "ಬೆಳಕು ಬೆಳಗುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲಭೂತ ಆಧಾರಸ್ತಂಭವೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.ಧ್ವನಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆಯುವುದು, ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪಾತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಬಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ; ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಸಹ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ("ನಿದ್ರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ವಿಶೇಷವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನೀಡುತ್ತವೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಪಿನ್-ರಕ್ಷಿತ ಜರ್ನಲ್ಗಳು, ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಗೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸೂಚನೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು AI ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.ಕೆಲವರು ಸುಮಾರು 100% ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು AI ಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕನಸಿನ ಕ್ಯಾಚರ್: ಮಾದರಿಗಳು, ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೇಘ
ಡ್ರೀಮ್ ಕ್ಯಾಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ತ್ವರಿತ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತ ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿ.ಇದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಮೂದುಗೆ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಕನಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾದರಿಗಳು ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಭಾವನೆಗಳು, ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಅಥವಾ ಅದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವೇ - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಡ್ರೀಮ್ ಕ್ಯಾಚರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳುಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಮಾಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವತಃ ಯಾವ ಕನಸುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೌಪ್ಯತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ತನ್ನ "ಕನಸಿನ ಮೋಡ"ದ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಟ್ಟಿದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ Google ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕ್ಲೌಡ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಬಹುದು.ಬಹು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭದ್ರತೆಗಾಗಿ, ಇದು ಪಾಸ್ಕೋಡ್ ಅಥವಾ ಫಿಂಗರ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಅವೋಕನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ
ಅವೋಕನ್ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ Android ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪರಿಕರಗಳುಇದು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಪಿನ್-ರಕ್ಷಿತ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ: ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ.ಒಂದು ದಿನಚರಿಯು ನಿಮಗೆ ನೆನಪುಗಳ ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವೋಕನ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳು ಕನಸುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ಗೂ ಸಹ ಲುಸಿಡ್ಲಿ ನ್ಯೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಆಡಿಯೋ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಸಿನ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿನೀವು ಕಣ್ಣು ತೆರೆದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯದೆಯೇ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಪಾಸ್ವರ್ಡ್-ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಲುಸಿಡ್ - ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ಗಾಗಿ ಡ್ರೀಮ್ ಜರ್ನಲ್, ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಧ್ವನಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜರ್ನಲ್ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಸಂಬಂಧಿತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಡ್ರೀಮ್ಲಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೀಮ್ಡಿಕೋಡರ್: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇರಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು AIಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ಡ್ರೀಮ್ಲಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೀಮ್ಡಿಕೋಡರ್ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬರೆಯುವ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ.
ಡ್ರೀಮ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿಷಯ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್.ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿಷಯಗಳು, ಕನಸಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕನಸನ್ನು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ-ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಕನಸಿನ ನಿಘಂಟನ್ನು ಮೀರಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ವಿಕಸನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವರದಿಗಳು.ವಾರಗಳು ಉರುಳಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಯಾವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕನಸಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮಾಡ್ಯೂಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿವರವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯ AI- ರಚಿತ ಕನಸಿನ ಚಿತ್ರಗಳುಈ ಪರಿಕರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ದೃಶ್ಯಗಳು, ಸಂಕೇತಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ವಿವರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು.
ಡ್ರೀಮ್ಡಿಕೋಡರ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೀಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ ಬಹು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ AI-ಚಾಲಿತ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್.ನೀವು ದಾಖಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕನಸಿಗೂ (ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ) ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಪರಿಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ.ಇದು ಭಾವನೆ, ಥೀಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮಟ್ಟದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಕನಸುಗಳ ಆವರ್ತನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಇಮೇಜರಿ ರಿಹರ್ಸಲ್ ಥೆರಪಿ (IRT) ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಕರ ಕನಸುಗಳ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಡ್ರೀಮ್ಡಿಕೋಡರ್ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಐಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ಅನಾಮಧೇಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಮುದಾಯ.ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗೌಪ್ಯತೆ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಏನು ಉಳಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಆಳವಾದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತ ಅನುಭವದಂತಹ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ
ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು AI-ಚಾಲಿತ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲದೆ, ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳುಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ರೆಬೆಕ್ಕಾ ಟರ್ನರ್ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ 10 ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಟು ಲುಸಿಡ್ ಡ್ರೀಮ್ (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್) ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಸಂಮೋಹನ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆ.ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಅದರ iOS ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ ಅವೇಕ್ (iOS) ಅಥವಾ ಲುಸಿಡಿಟಿಯಂತಹ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ತರಬೇತಿಇವು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ (ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು Android ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು
ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪು ಗಮನಹರಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲುನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಬೆಳಕು, ಆಳವಾದ ಅಥವಾ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಯಾವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಕಾಣಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ನ ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ (ವೇರ್ ಓಎಸ್, ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್, ಗಾರ್ಮಿನ್, ಶಿಯೋಮಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೈಟ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಇಡುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ರಾತ್ರಿ, ವಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಗ್ರಾಫ್ಗಳು, ಜೊತೆಗೆ "ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಕೋರ್" ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಕೆಫೀನ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಆಗಿ ಸ್ಲೀಪ್: ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ನ ಸ್ವಿಸ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್
ಸ್ಲೀಪ್ ಆಸ್ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಬಹುಶಃ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಫೋನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ (ವೇರ್ ಓಎಸ್, ಗ್ಯಾಲಕ್ಸಿ/ಗೇರ್, ಗಾರ್ಮಿನ್, ಮಿ ಬ್ಯಾಂಡ್, ಅಮೇಜ್ಫಿಟ್, ಪೋಲಾರ್, ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ನಕ್ಷತ್ರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯದೊಳಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಉಳಿಯುವ ಭಾರೀ ಎಚ್ಚರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲಾರಾಂ ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು "ಸವಾಲುಗಳನ್ನು" (ಕ್ಯಾಪ್ಚಾಗಳು, ಸರಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳಂತಹವು) ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಸೋನಾರ್ಇದು ಸ್ಪೀಕರ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಬಳಸಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡದೆಯೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು - ಗೊರಕೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದ - ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಇದು AI- ಚಾಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ, ಹಂತಗಳು, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವರದಿಗಳು.ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯೋದಯಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಲೈಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಖರೀದಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜಿತ ಜರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೈಮ್ನ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು
ಪ್ರೈಮ್ನ್ಯಾಪ್ ಎಂಬುದು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೊಡುಗೆಗಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೇಟಾನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಹೇಗೆ ವಿತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರದ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ, ಇದು ಇತರರಂತೆ ಹೊಳಪು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಲಾಗ್ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಭಾರೀ ಊಟ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಾಸ್-ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಡೇಟಾ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಸಿನಿಮಾ ಮೋಡ್, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಂಪು ಪರದೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲಾರಂಗಳಂತಹ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸುಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾನಿಟರ್ನಂತಹ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ನೀಡುತ್ತಿವೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಗೊರಕೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್, ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವ ದಾಖಲೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳುನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದರ ಕಲ್ಪನೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರ-ಮುಕ್ತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಸ್ಲೀಪ್ಸ್ಕೋರ್ ತನ್ನ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸೋನಾರ್ ತರಹದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆ.ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುರುತು, ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ಬೆಳಕು, ಆಳವಾದ, REM ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಗಳು)ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬೆಳಗಿನ ಜಡತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಪ್ರಬಲ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು...ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅವರ ಪಾವತಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್, ಶಟ್ ಐ, ಸ್ಲೀಪ್ಜಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿ
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್, ಶಟ್ಐ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ಜಿಯಂತಹ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್, ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ. ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಯೋಜನೆಯು ವಿಸ್ತೃತ ವರದಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ShutEye ಅನ್ನು ಯಾರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ರಾತ್ರಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿ ಪರಿಕರಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ಜಿ, ತನ್ನ ಪಾಲಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಅನುಭವನೀವು ಹಗುರ ಅಥವಾ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ "ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಲ"ವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೇದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ನಂತಹ ಇತರವುಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಅವು ಹಂತ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗೊರಕೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಲಾರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೃಶ್ಯ ಚಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ರಾತ್ರಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು.
ಹತ್ತು ಆಪ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹುಚ್ಚರಾಗುವ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ: ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ.ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಡೈರಿ/ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸೈಕಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಲೇಬಲಿಂಗ್, ತ್ವರಿತ ಧ್ವನಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಮಾದರಿಗಳು.ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಡ್ರೀಮ್ ಕ್ಯಾಚರ್, ಅವೋಕನ್, ಲುಸಿಡ್ಲಿ ನ್ಯೂ, ಲುಸಿಡ್ - ಡ್ರೀಮ್ ಜರ್ನಲ್, ಡ್ರೀಮ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡ್ರೀಮ್ಡಿಕೋಡರ್ನಂತಹ ಪರಿಕರಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ AI ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದವರೆಗೆ).
ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಮನಹರಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಖ್ಯಾತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು.ಇಲ್ಲಿ, ಸ್ಲೀಪ್ ಆಸ್ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್, ಪ್ರೈಮ್ನ್ಯಾಪ್, ಸ್ಲೀಪ್ಸ್ಕೋರ್, ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್, ಶಟ್ಐ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ಜಿಗಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಿರುವ ಘನ ಪಂತಗಳಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿದರೂ, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ: ಅಲಾರಾಂ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು, ಫೋನ್ ಸ್ಥಳ, ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಅನುಮತಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು). ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಟರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಿ.ಸ್ವಲ್ಪ ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ: ನೀವು ಯಾವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ತಡವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಯಾವಾಗ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ವರದಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆ, ಸಂಭವನೀಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುಳಿವು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುತೂಹಲದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರವರೆಗೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಸುಮಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ Android ಅನ್ನು ಮಿತ್ರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ..
